Quieres elevar tu IQ en un 23% ? La neurociencia te dice que que recurras a este hábito

Puedes expandir tu cerebro en menos tiempo de lo que te lleva almorzar ... Literalmente

Existen 2 tipos de inteligencia: Inteligencia cristalizada y la inteligencia fluida.

La inteligencia cristalizada es tu capacidad para utilizar información, habilidades, y experiencia ya aprendida. Básicamente, es conocimiento depositado en el cerebro. Este tiende a construirse conforme envejeces, y es sobre la que tienden a enfocarse las culturas occidentales (Especialmente porque es en cierta forma fácil de medir por medio de exámenes estandarizados). 

La inteligencia fluida, por el contrario, es tu habilidad para identificar patrones, resolver problemas nuevos y usar la lógica en situaciones nuevas. No se trata de cuánto sabes, se trata de tu capacidad para ser creativo, consciente, innovador y visionario.

Es relativamente fácil mejorar la inteligencia cristalizada. Solo debes leer, escuchar podcasts, ganar experiencia, aprender más cosas. Pero la inteligencia fluida no es así. No se trata de hechos, conocimientos y cifras. Se trata de tu capacidad para tomar algo que nunca hayas visto antes e ingeniándotelas para trabajar con eso.

Los estudios muestran que hay algo que puedes hacer para mejorar considerablemente tu inteligencia fluida, así como también todo tu coeficiente intelectual: MEDITAR.


Así es. La meditación no es sólo buena para tu salud fisiológica, también reduce el estrés, mejora el estado de ánimo, y genera un equilibrio emocional, evitando la reactividad. También puede hacer que te vuelvas significativamente más inteligente.

Siegfried Othmer, ex presidente de la división de neurofeedback de la Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback, realizó una investigación de neurofeedback sobre los participantes utilizando el entrenamiento de ondas cerebrales (una forma específica de meditación). Aquellos que meditaron mostraron un aumento promedio del 23% en IQ. Además, este efecto fue duradero de acuerdo con un estudio de seguimiento realizado un año después. Los participantes que meditaron mostraron ganancias significativas en creatividad, concentración y autoconciencia.

Otro increíble estudio mostró que después de sólo cuatro días de meditación diaria de 20 minutos, los participantes demostraron mejoras significativas en la capacidad de memoria y de cognición. Tal vez lo más notable es que el grupo que meditó obtuvo una puntuación hasta 10 veces mejor en un ejercicio de memoria.

Por qué ocurre esto ? Una de las principales razones es que la meditación ralentiza la actividad cerebral. Ya que las ondas cerebrales se demoran en controlarse, el cerebro aumenta su capacidad de reorganizarse, y logra establecer el tipo correcto de respiro. Eso es todo lo que necesitas hacer: Descansar tu cerebro, hace que este mejore. Increíble, no? Sobretodo considerando que ninguno de los que experimentaron tan extraordinarias mejoras meditaron durante horas.



Fuente: 

https://flipboard.com/@flipboard/flip.it%2FvSf3Ez-want-to-raise-your-iq-by-23-percent-neu/f-e18cebae57%2Finc.com

LA ODISEA DE LEER UN PAPER

El autor de este artículo (http://www.sciencemag.org/careers/2016/01/how-read-scientific-paper) no podría ser más honesto usando los términos más coloquiales posibles para explicar la dura tarea que tiene un académico.

En lo que se refiere a la lectura de un paper, reconoce que existen 10 fases por las que se suele pasar en esta ardua tarea:

(1) Optimismo

(2) Miedo

(3) Lamentación

(4) Luz de esperanza

(5) Desconcierto

(6) Distracción

(7) Te ganas de que han pasado 15 minutos desde que empezaste a leer pero no has tenido éxito en pasar a la siguiente oración

(8) Determinación

(9) Rabia, y

(10) Consideración seria de mejor estudiar una carrera en humanidades (" Los documentos académicos que tratan temas no científicos son fáciles de entender, ¿verdad? ... ¿cierto? ")

Este “proceso” lo identificó mientras intentaba leer un paper de solo 3 páginas en una biblioteca algo oscura de su escuela de biología, rodeado de insectos disecados, y completamente alejado de la vida social.

En los párrafos finales señala esto:

“Qué extraño es un artículo científico. (Los investigadores) trabajamos en ellos por meses e incluso años. Los redactamos en una jerga ampliamente especializada que incluso la mayoría de los científicos no comparten. Los subimos a una página de internet y recibimos una paga algo ridícula, algo de $34.95, para que a cambio se les concede a nuestros lectores el privilegio de leerlos. Aceptamos tan fácilmente su inaccesibilidad que no nos queda otra que formar clubs de lectores con la esperanza de que nuestros amigos puedan entenderlos y resumirlos para nosotros.

¿Se imaginan si los artículos de alguna revista famosa fueran como los documentos científicos? ¿Se imaginan una portada de ´Time´ en la que figuren 48 autores? ¿O una columna en ´The Economist´ que presente, después de cada objeto descrito, una lista entre paréntesis de la empresa que produjo dicho objeto y la ciudad donde se encuentra esa empresa? ¿O una editorial de People sobre Jimmy Kimmel que sólo podría publicarse después de un riguroso proceso de revisión por expertos en el campo de Jimmy Kimmel?

¿Qué dirían de un artículo de revista que requiriese de un escrutinio intelectual y de un compromiso de revisión neuróticamente ininterrumpido para averiguar lo que está tratando de decir antes de ser publicado? Sin duda dirían que está mal redactado.

Así que a los nuevos lectores de revistas especializadas les digo ´Bienvenidos´. Buena suerte. Y lo sentimos. Estamos tratando de escribir artículos lo suficientemente comprensibles, pero a veces nuestra subdisciplina es tan perfeccionista que necesitamos de un millón de acrónimos. Y a veces estamos intentando sonar como buenos científicos, copiando el tono de cada artículo que hemos leído. Y a veces solo estamos redactando mal”

MEMORIA EIDÉTICA

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[1] Qué es ?

También conocida como MEMORIA FOTOGRÁFICA, es la habilidad de recordar cosas oídas o vistas con un nivel de detalle muy específico y preciso. Se presenta en un reducido grupo de niños, y generalmente no se encuentra en adultos, pues aprendemos a codificar la información tanto de manera visual como verbal, por lo que la formación de imágenes es más difícil.

[2] Casos reportados muy interesantes

- Kim Peek tenía retraso mental pero memorizó cada página de 9 mil libros. Le tomaba entre 9 y 12 segundos leer una página y sus ojos podían leer páginas de manera independiente

- Stephen Wiltshire es considerado “la cámara humana” porque crea bosquejos de escenas que vio en tan sólo unos segundos 

- A.J. se convirtió en una mujer víctima de diferentes estudios para analizar su condición puesto que puede recordar cada día de su vida desde la niñez.

[3] Técnica para desarrollarla

1° En un cuarto oscuro de tu hogar que esté libre de distracciones, siéntate muy cerca de un libro alumbrado únicamente por una lámpara

2° Cubrir una página determinada con una hoja que tenga un hoyo del tamaño del párrafo que se desea memorizar para que así sólo quede a la vista dicho párrafo

3° Concentrarse en dicho párrafo entre 5 a 15 minutos

4° Encender y apagar nuevamente la luz con un segundo de intervalo, de tal manera que en los momentos de oscuridad se tenga una impresión visual en los ojos de lo que se tuvo en frente y, cuando esta se desvanezca, prender la luz por un segundo y nuevamente intentar memorizar sin dejar de ver el material

5° Repetir el proceso hasta que se recuerde cada palabra del párrafo en orden

Comentarios finales:

- Este sistema tardará 1 mes para desarrollarse 

- Cuando desarrolles la habilidad, podrás hacerlo también durante el día

- Omitir el procedimiento un día puede que el proceso tarde mucho más, tanto como una semana

En la escuela nos enseñaron a memorizar, no a aprender. Richard Feynman nos dice cómo entender cualquier tema en solo 4 pasos 

Fuentes:

(1) http://culturacolectiva.com/como-tener-memoria-fotografica-en-un-mes/

(2) https://es.wikipedia.org/wiki/Eid%C3%A9tica

(3) http://blogs.lainformacion.com/strambotic/2009/10/30/autista-dibuja-nueva-york-de-memoria-tras-un-paseo-de-20-minutos-en-helicoptero-sobre-la-ciudad/